人类 怎么样可以让自己更有耐心？ GPT说 要怎样才能让自己更有耐心呢？ 人类 能举一些例子吗 GPT说 当我们遇到需要耐心等待的情况时，比如等待排队、等待回复、等待机会等等，我们可以尝试以下方法： 做深呼吸：当我们感到焦躁不安时，可以通过深呼吸来缓解情绪。 分散注意力：可以做一些其他事情，比如听音乐、看书等等，让注意力不再集中在等待上。 设定目标：可以给自己设定一个小目标，比如倒数十个数字、数羊等等，来让时间过得更快。 记录感受：可以记录自己在等待过程中的感受，有助于认识到自己的情绪变化，从而更好地控制自己的情绪。 学会接受：有些事情是无法改变的，比如排队等待、生活中的一些不确定性等等，学会接受这些事实，不要抵抗。 通过这些方法， …

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